Wo ist Vitamin B12 drin?

Vitamin B12 kommt hauptsächlich in tierischen Lebensmitteln vor, darunter:

  • Fleisch (z. B. Rindfleisch, Leber)
  • Fisch (z. B. Lachs, Makrele, Sardinen)
  • Eier
  • Milchprodukte (z. B. Käse, Milch, Joghurt)

Für Veganer und Vegetarier gibt es angereicherte Lebensmittel (wie pflanzliche Milchalternativen oder Cerealien) sowie Nahrungsergänzungsmittel, um den Bedarf an Vitamin B12 zu decken.

Vorteile von Vitamin B12 für die Haut

Die Zugabe von Vitamin B12 in der Hautpflege hat zahlreiche Vorteile. Hier sind 5 gute Gründe, warum es deiner Haut guttut:

🌸 Fördert die Zellregeneration: Vitamin B12 unterstützt die Erneuerung der Hautzellen und trägt dazu bei, die Haut frisch und jugendlich zu halten.

🌸 Reduziert Entzündungen: Dank seiner entzündungshemmenden Eigenschaften kann Vitamin B12 bei Hautproblemen wie Rosacea, Ekzemen oder Akne helfen.

🌸 Verbessert die Feuchtigkeitsversorgung: Es hilft, die Feuchtigkeitsbalance der Haut zu bewahren, sodass sie gesund und widerstandsfähig bleibt.

🌸 Antioxidative Wirkung: Vitamin B12 schützt die Haut vor freien Radikalen und oxidativen Schäden, die vorzeitige Hautalterung wie Falten und feine Linien verursachen.

🌸 Ausgleich des Hautbilds: Es trägt dazu bei, die Hautstruktur zu verbessern und Pigmentflecken oder Verfärbungen zu reduzieren, für einen gleichmäßigen Hautton.

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