Erwecke Deine Sinne mit ätherischen Ölen: von der Aromatherapie bis zur Hautpflege
In diesem Artikel erfährst Du mehr darüber, was ätherische Öle sind, wie Du sie verwenden kannst und welche Vorteile sie haben.
In diesem Artikel
Was sind ätherische Öle?
Ätherische Öle werden auch als Aromaöle und Duftöle bezeichnet. Es handelt sich um konzentrierte, aromatische Pflanzenextrakte, die seit Jahrhunderten für verschiedene Zwecke, darunter auch für Kosmetika, verwendet werden.
Das Öl wird durch Wasserdampfdestillation von Blüten, Stängeln, Blättern, Rinden, Früchten und Wurzeln gewonnen.
Nach der Destillation ist das Ergebnis ein hochkonzentriertes ätherisches Öl, das den charakteristischen Geruch und die Eigenschaften der Pflanze aufweist, aus der es gewonnen wurde.
Wozu kann man ätherische Öle verwenden?
Ätherische Öle können für viele Zwecke in der Kosmetik, im Wellnessbereich und für den Hausgebrauch verwendet werden.
Konkrete Beispiele findest Du hier:
Aromatherapie
Ein ätherisches Öl enthält die wahre Essenz der Pflanze, von der es stammt. Dazu gehört nicht nur das Aroma, sondern auch die heilenden und therapeutischen Eigenschaften der Pflanze.
Ein gutes Beispiel dafür ist die Aromatherapie, eine uralte Praxis, bei der ätherische Öle entweder durch Auftragen auf die Haut oder durch Inhalieren verwendet werden. Ziel der Aromatherapie ist es, mit den hochkonzentrierten, flüssigen Auszügen aus Pflanzen das körperliche und geistige Wohlbefinden zu fördern und unter anderem Stress, Angst und Depressionen entgegenzuwirken.
Normalerweise wird die Aromatherapie von einem Aromatherapeuten durchgeführt, aber wenn Du die Öle gut genug kennst, kannst Du sie auch selbst zu Hause ausprobieren.
Wenn Du zum Beispiel einen entspannenden und ruhigen Abend brauchst, probierst Du das Teebaumöl mit Lavendel von Australian Bodycare - Lavendel ist dafür bekannt, dass es unter anderem Stress, Angst und Reizbarkeit lindert.
Duft für zuhause
Ätherische Öle können Dein Zuhause einen herrlichen Duft verleihen, zum Beispiel in Form von Duftstäbchen oder Duftkerzen. Genau wie bei der Aromatherapie kannst Du das Öl verwenden, um einen milden und angenehmen Duft in Deiner Wohnung zu verbreiten.
Kosmetik
Ätherische Öle werden über die Atemwege, die Haut und die Schleimhäute aufgenommen, wo sie die Sinne anregen. Deshalb findet man sie oft in Lotionen und anderen Haar- und Hautpflegeprodukten, die ihre duftenden und belebenden Eigenschaften nutzen.
Ein guter Tipp: Gib 2-3 Tropfen ätherisches Öl in Dein Badewasser oder verwende es unter der Dusche und erlebe die heilende Wirkung. Verwende das Öl zum Beispiel zusammen mit Lavendel für eine entspannende und beruhigende Wirkung in der Badewanne.
Du kannst auch Deine tägliche Hautpflegeroutine upgraden und ein paar Tropfen Teebaumöl mit Zitronenmyrte zu Deiner Hautcreme dazu geben, um eine juckreizstillende und heilende Wirkung zu erzielen.
Frisch duftende Wäsche
Du kannst ätherische Öle in Deiner Wäsche verwenden, indem Du z. B. einige Tropfen zu Deiner Bettwäsche oder Trainingskleidung gibst. Dies ist eine gute Alternative zu Weichspüler, wenn Du die vielen Stoffe, die Weichspüler enthält, vermeiden willst.
Wenn Du Parfüm nicht gut verträgst, solltest Du es natürlich nicht verwenden, denn ätherische Öle können auch dann allergische Reaktionen hervorrufen.
Wie verwendest Du ätherische Öle?
Die wichtigste Regel bei der Verwendung ätherischer Öle ist, dass man sie nie unverdünnt verwenden sollte.
Das Öl sollte mit Trägeressenzen wie Pflanzenöl (z. B. Mandelöl) gemischt werden, bevor es auf die Haut aufgetragen oder inhaliert wird. Auf diese Weise wird eine angemessenere Konzentration erreicht und das Risiko von Reizungen und Allergien verringert.
Brauchst Du Tipps für die Verwendung des Öls? Im Folgenden findest Du drei gute Beispiele.
1. Fuß- und Sprudelbäder
Brauchst Du ein entspannendes Bad? Oder vielleicht möchtest Du Deine Füße mit einem Fußbad verwöhnen? Dann gib ein paar Tropfen des reinen Öls in Dein Bad, um das Wasser zu erfrischen und Deine Haut gründlicher zu reinigen.
Du kannst Teebaumöl auch bei Hautproblemen verwenden. Es ist antibakteriell und wirkt gegen Pickel, Hautunreinheiten und Hautprobleme.
2. Minimierung von Hautproblemen
Leidest Du unter unreiner Haut und Akne? Dann kann das ätherische Öl der Zitrone helfen. Das Öl belebt nicht nur die Sinne mit einem herrlich herben und erfrischenden Duft, sondern ist auch für unreine Haut geeignet.
Teebaumöl mit Zitronenmyrte wirkt zum Beispiel gegen Pickel und Unreinheiten. Es hat auch eine juckreizstillende Wirkung und die antibakteriellen Eigenschaften des Teebaumöls machen es zu einem geeigneten Mittel bei Insektenstichen, Schnittwunden und anderen Hautproblemen.
3. Aromatherapie
Die Aromatherapie zielt darauf ab, den Geruchssinn und den Teil des Gehirns zu stimulieren, der Emotionen, Gedächtnis und Stresspegel steuert, um die Stimmung zu verbessern, die Heilung zu fördern und Stress und Entzündungen zu reduzieren. Dies kann man auf viele Arten tun.
Beispielsweise kannst Du das Öl direkt aus der Flasche oder durch die Nase aus einem Tuch inhalieren, um Deine Nebenhöhlen zu befreien und eine gute Atmung zu fördern oder Du mischst einige Tropfen mit einem Massageöl, um eine therapeutische Behandlung für Körper und Geist zu erhalten.
Außerdem kannst Du auch einige Tropfen mit einem Basisöl Deiner Wahl (z. B. Kokosnuss- oder Mandelöl) mischen und direkt auf Deine Haut auftragen. Tupfe das ätherische Teebaumöl zum Beispiel direkt auf einen Pickel oder einen Insektenstich, um Juckreiz und Irritationen zu lindern.
Wirkungsweisen der ätherischen Öle
Jedes Öl hat sein eigenes einzigartiges Aroma und seine therapeutischen Eigenschaften für Körper und Geist. Im Folgenden erfährst Du mehr über die beliebtesten ätherischen Öle und ihre Wirkung
Lavendel
Lavendel ist eines der beliebtesten ätherischen Öle. Sein lieblicher Duft kann helfen, Stress, Ängste und geistige Müdigkeit zu lindern. Es hilft auch bei Panikattacken und Depressionen und fördert einen besseren Schlaf.
Probiere zum Beispiel Teebaumöl mit Lavendel von Australian Bodycare für eine entspannende und beruhigende Wirkung.
Eukalyptus
Eukalyptus hat einen belebenden Duft, der Deine Stimmung heben kann.
Er ist auch gut, um die Atemwege zu öffnen, wenn Du eine verstopfte Nase aufgrund einer Erkältung oder Grippe hast. Bringe in einem großen Topf Wasser mit einigen Tropfen zum Kochen und nimm diesen nach ein paar Minuten vom Herd. Du kannst Dir dann ein Handtuch über den Kopf legen und den Dampf aus dem Topf 5 bis 10 Minuten lang inhalieren.
Der Eukalyptusdampf lindert die Verstopfung der Nase, so dass Du wieder normal atmen kannst. Eukalyptusöl von Australian Bodycare mit Teebaumöl hilft auch, Insekten fernzuhalten und ist gut zur Desinfektion von Wunden geeignet.
Zitronenmyrte
Zitronenmyrte hat antiseptische Eigenschaften und ist hervorragend geeignet, um die Raumluft zu reinigen. Das Australian Bodycare Öl mit Teebaumöl hat eine belebende Wirkung, so dass Du es in Deinem Haus für eine erfrischende und energetisierende Aromatherapie verwenden kannst.
Rosengeranie
Rosengeranie hat einen beruhigenden Duft, der zum Stressabbau beitragen kann. Wenn Du unter Akne leidest, die durch ein hormonelles Ungleichgewicht verursacht wird, kannst Du von der Verwendung von Teebaumöl mit Rosengeranie profitieren, da Teebaumöl wirksam gegen Pickel und Akne ist.
Minze
Minze hat einen kühlenden, belebenden und anregenden Duft. Es kann helfen, Kopfschmerzen zu lindern und einen klaren Kopf zu bewahren.
Wenn Du einen schlechten Tag hattest, gib ein paar Tropfen Teebaumöl mit Minze in Dein Badewasser. Die therapeutischen Eigenschaften des Öls geben Dir neue Energie, beruhigen Deine Gedanken und machen Deinen Kopf frei.
FAQ
Sind ätherische Öle gefährlich?
Ätherische Öle sind nicht gefährlich, wenn Du sie mit Mandelöl oder anderen Basisölen verdünnst. Dadurch kommt man auf die empfohlene Dosis, wodurch die Gefahrenkennzeichnung entfällt. Gleichzeitig vermeidest Du allergische Reaktionen, denn auch wenn es sich um ein Naturprodukt handelt, kann es Allergien auslösen, wenn es nicht verdünnt wird.
Was bewirken die verschiedenen ätherischen Öle?
Die Wirkungen der ätherischen Öle sind vielfältig. Sie können für alles verwendet werden, von Entspannung und Stressablassen bis hin zu einem Frischegefühl.
Was sind die Unterschiede zwischen Aromaölen und ätherischen Ölen?
Ätherische Öle und Aromaöle sind zwei verschiedene Bezeichnungen für ein und dasselbe Produkt.
Welches ätherische Öl soll ich auswählen?
Die Wahl des ätherischen Öls hängt von Deinem Hintergrund ab, denn es gibt verschiedene Arten. Zum Beispiel kannst Du mit Lavendelöl Stress abbauen oder mit Eukalyptus die Atemwege öffnen und Deine Stimmung verbessern.
Sind ätherische Öle hilfreich?
Ätherische Öle haben viele gesundheitliche Vorteile, aber es ist wichtig, vorsichtig zu sein und sie mit Bedacht einzusetzen. Verwende sie niemals in ihrer reinen Form auf dem Körper.
Kann man ätherische Öle in die Waschmaschine geben?
Ätherische Öle können zusammen mit dem Waschpulver in der Waschmaschine als Alternative zum Weichspüler verwendet werden. Es wird empfohlen, bei mindestens 40 Grad Celsius zu waschen, da sich die Öle bei niedrigeren Temperaturen nicht richtig auflösen.
